Ubax waqti dheer sida qurxinta

Ubax sida qurxinta

Ubax santuuqa wadnaha ah wuxuu noqon karaa doorasho qurxoon oo jaceyl ah oo loogu talagalay qurxinta. Waa kuwan fikrado loogu isticmaalo ubaxyada sanduuqa wadnaha sida walxaha qurxinta:

1. Qaybta dhexe ee miiska: Dhig habayn ubax ah oo wadnuhu ka buuxaan badhtanka miiska cuntada ee taabashada jacaylka iyo quruxda badan.
2. Bandhig hadiyadeed: U isticmaal ubaxyada santuuqa wadnaha ah sida walxaha qurxinta marka aad hadiyad u jeedinayso qof aad jeceshahay. Habka quruxda badan ayaa kor u qaadi kara bandhigga guud.
3. Qurxinta qolka jiifka: Dhig ubax wadne ka buuxan miiska sariirta ama lebbiska si loogu daro taabasho jacayl iyo qurux qolka jiifka.
4. Qurxinta dhacdada: Ku dar ubaxyada sanduuqa wadnaha ee qurxinta arooska, dabaaldegyada sannad-guurada, ama dhacdooyinka kale ee gaarka ah sida calaamadda jacaylka iyo jacaylka.
5. Muujinta gidaarka: Sudh gidaarka ubaxa wadnuhu ka buuxaan si ay u noqoto qurxin gaar ah oo indhaha soo jiidata.
6. Dejinta soo jeedinta: Isticmaal ubaxyada feerka ee wadnaha qayb ka mid ah habaynta soo jeedinta jacaylka, abuurista waqti qurux badan oo xusuus leh.

Markaad u isticmaalayso ubaxa sanduuqa wadnaha sida qurxinta, tixgeli midabka iyo qaabka habaynta si aad u hubiso inay dhamaystirto mawduuca guud iyo jawiga goobta ama dhacdada.

Ubax waqti dheer ayaa la ilaaliyaa ubaxyada

Waa maxay sababta ubaxyada la ilaaliyo ay uga fiican yihiin ubaxyada cusub ee qurxinta?

•           sababta ubaxyada la ilaaliyo ay uga fiican yihiin ubaxyada cusub ee qurxinta

Ubaxyada la ilaaliyo waxay bixiyaan faa'iidooyin dhowr ah oo ka sarreeya ubaxyada cusub ee qurxinta:

Cimri dheer: Ubaxyada la ilaaliyo waxay socon karaan wakhti dheer, badanaa dhowr bilood ama xitaa sanado, iyaga oo ka dhigaya doorasho weyn oo loogu talagalay qurxinta muddada dheer. Ubax cusub, dhanka kale, waxay leeyihiin cimri xaddidan.

Dayactirka hooseeya: Ubaxyada la ilaaliyo waxay u baahan yihiin dayactir yar. Uma baahna biyo ama iftiinka qorraxda, taas oo ka dhigaysa meel ku habboon meelo aan ubaxyo cusubi ku soo bixin.

Kala duwanaansho: Ubaxyada la ilaaliyo ayaa loo isticmaali karaa noocyo kala duwan oo ah codsiyada qurxinta, oo ay ku jiraan ubaxyada, xarumaha dhexe, iyo bandhigyada derbiga. Cimrigooda dheer iyo dayactirka hooseeya waxay ka dhigaan kuwo ku habboon goobo kala duwan.

Xasaasiyad-la'aan: Ubaxyada la ilaaliyo ma soo saaraan manka, iyaga oo ka dhigaya ikhtiyaar weyn oo loogu talagalay shakhsiyaadka xasaasiyadda leh.

Joogteynta: Ubaxyada la ilaaliyo ayaa ah doorasho saaxiibtinimo ku leh deegaanka, maadaama ay yareeyaan baahida beddelka joogtada ah waxayna yareeyaan qashinka.

Iyadoo ubaxyo cusub ay bixiyaan quruxda iyo udgoonka ubaxyada dabiiciga ah, ubaxyada la ilaaliyo waxay bixiyaan beddelka wax ku ool ah oo dheer oo loogu talagalay qurxinta. Ugu dambeyntii, doorashada u dhexeysa ubaxyada la ilaaliyo iyo kuwa cusub waxay ku xiran tahay baahida gaarka ah iyo doorbidida qurxinta.